기왕(旣往) 늙는다면 추(醜)하지 않게 늙기로 하자 2

곱게 늙는 첫째 비결(秘訣)이 ‘마음의 여유’이다. 노년엔 종교(宗敎)가 있는 것이 없는 것보다는 났다. 뭔가 의지처(依支處)가 있다는 것은 그만큼 외로움이나 어떤 고통(苦痛)을 감내(堪耐)하기가 용이(容易)하다. 원래 종교의 발원(發源)이 인간의 불완전(不完全)의 속성(屬性)에서 기인(起因)된 것이라면, 다소라도 그 부족분을 충족(充足)시킬 수 있겠고, 또 그로 족(足)한 것이다. 위로(慰勞) 받을 수 있다는 것, 그게 힐링의 첫 스텝이다.

죽은 사람은 숭배(崇拜)할 수 있어도 산 사람에 대하여는 그게 어렵다. 죽은 이는 더 이상 어떤 실망(失望)을 만들지 않지만, 산 사람은 그 언행(言行)에서 때로는 실망을 받기 때문이다. 그러나 어느 종교든 그 경전(經典)에는 위로 받을 수 있는 좋은 말들이 많다. 연륜(年輪)이 많을수록 회한(悔恨) 또한 많다. 과거(過去)가 있기에 현재(現在)가 있듯이 어떤 후회(後悔)스러운 일들일지라도 당시의 형편(形便)과 처지(處地)에서 최선(最善)을 다 했었다면, 더 이상은 마음에 두지 말아야 한다.

되돌릴 수 없는 게 과거이며 또 이미 지나간 것이기 때문이다. 학문(學文)도 내 처지(處地)와 생각이 들어가지 않은 것은 진리(眞理)가 아니라는데 그 외에 더 무슨 말이 필요(必要)하랴!

    곱게 늙는 비결(秘訣)-건강수칙(健康守則)

01. 적게 먹고 많이 씹을 것. 02. 하루에 최소한(最小限) 30분 이상 유산소운동(有酸素運動)을 할 것. 03. 역시 잠이 보약(補藥)이다. 곱게 늙고 싶다면 충분(充分)한 숙면(熟眠)을 취(取)하라. 04. 물은 생명(生命)의 근원(根源)! 곱게 늙고 싶다면 물을 마시는 건강수칙을 지키자. 05. 곱게 늙기 위해 소금을 줄이는 건강수칙이 필요하다. (좋은글)

동서고금을 막론하고 인류의 오랜 소망은 질병 없이 오래 사는 것입니다. 그래서 역대 권력자들은 불로불사의 영약을 구하고자 별의별 노력을 다했으나 그럴수록 오히려 단명했습니다. 태어나고, 늙어가고, 병들고, 죽는 것은 어쩌면 가장 자연스러운 자연의 섭리가 아닐 수 없습니다. 오히려 그러한 욕심을 내려놓고 비우면서, 자타를 사랑하는 마음을 키우는 것이 항노화의 모범 답안입니다. 명상도 그 한 방법입니다. (고도원의 아침편지)