설악산곰의하루

나의 건강을 위한.... 콜레스테롤의 일반상식.  요즘에 현대인들은 중성지방이 굉장히 높은 분들이 많이 있다고 합니다. 하지만 체크를 하지 않으면 이러한 질병들은 모르고 지나가는 경우가 많이 있습니다. 서구화된 식습관이나 운동부족으로 현대인들은 중성지방이 높고 그로인해 콜레스테롤 수치가 높아서 혈관질환에 굉장히 노출이 많이 되어있다고 합니다. 20세 이상 여성, 남성 성인에게 총콜레스테롤 측정하는 것이 좋습니다. 측정을 통해 HdL, LdL,중성지방 수치를 알 수 있는데요, 수치가 높게 나왔다면 자신의 건강상태를 자각할 수 있기 때문입니다.먼저, 수치가 높으면 어떠한증상이 나타날까요? 바로 혈관건강이 악화되어동맥경화증이 발병됩니다. 고지혈증 원인으로 혈중 지질이 증가한 이상지질혈증,죽상경화증이발생하죠. ..

아직, 75세 미만이면 치매예방을 위하여, 반듯이 *뇌(腦)회춘(回春)운동*을..... *뇌(腦)회춘(回春)운동의 3대 축* 1.인지활동(신경돌기 효율증가) 하루 1000자 이상 글쓰기. 새로운 정보, 학습지 읽기. 주 2회이상 여럿이 모여서 사회활동과 수다떨기. 2.운동의생활화(뇌 혈류증가) 일주일에 150분이상 운동. 매일 국민체조 등 스트레칭. 머리 쓰면서 운동하기 (음악듣기등) 3.마인드다이어트(혈관성 치매예방) 간과류, 채소, 들기름Ok. 빨간 육류는 No, 가금류 생선 Ok. 과일, 배리류 주3회이상섭취 (자료,이화여대서울병원 신경과 정지향 교수) 치매는 한번 걸리면 회복이 힘들다. 최고의 치료법은 예방에 있다. 치매는 두뇌 기능 이상에 의해 발생하므로 두뇌 활성화를 통해 신경세포와 이들의 연..

한국과 미국의 암 치료방법의 차이. 미국 텍사스의 암 병원에서 25년간 환자를 돌보던 김의신 박사님의 강의를 들었습니다. 암과 관련해서 세계적인 석학인 박사님은 이렇게 이야기합니다. “암은 아직 정확하게 발생 원인을 모르는 병입니다. 그래서 암에 대한 완벽한 치료 방법도 없습니다.” 그리고 한국과 미국의 치료방법의 차이를 이렇게 이야기합니다. “미국의 암 병원은 가능하면 수술을 하지 않습니다. 암은 특정부위에만 머무는 것이 아니라 암은 전신에 걸쳐 있기 때문입니다. 한국은 아직도 암의 발생 부위를 제거하는 것을 최선의 치료방법으로 고수하고 있습니다. 한국은 암제거수술을 먼저하고 항암치료를 합니다. 미국은 암은 항암제를 투약하고, 증상이 호전되면 덩어리를 제거하거나 방사선 치료를 병행합니다.” 암 병원에는..

생물학적(生物學的)나이 줄이기.....나이는 절대적으로 살아온 세월을 나타내지만, 생물학적 나이는 세포의 나이와 신체적으로 노화하는 속도를 나타내므로 사람마다 다르다. 시간이 흐르면 노화는 불가피하지만 건강한 생활 방식을 바꾸면 그 과정을 늦출 수 있다는 논문이 나왔다. 13일(현지 시간) 필라델피아에서 열린 미국 심장 학회(American Heart Society)의 ‘2023 과학 세션’에서 과학자들은 생물학적 나이를 줄이고 더 오래 사는 데 도움이 될 수 있는 8가지 건강한 습관을 알렸다. 해당 연구는 컬럼비아대학교 연구원들이 성인 6500명의 생물학적 나이를 계산해 분석했다. 분석 결과, 심혈관 건강이 좋으면 생물학적 노화 속도를 최대 6년까지 늦출 수 있으며. 노화 관련 질병의 발병 위험도 줄일..